考拉
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529活动特别通知！报名学太极拳！
为了把这次车友见面聊天活动搞的更有意义，我们特邀太极指导： 你们的朋友 小马哥（驿外寒梅）
十岁练武，上海师范大学体育系武术专业毕业，参加过86年、89年上海市武术观摩交流大会、87年上海市武术比赛和89年第二届中日太极拳对抗赛，年岁渐长，勇猛不再，唯太极刚柔相济，以柔克刚，为我所推崇。
太极神韵 聊朋友情谊
--------周末太极拳练习交流活动开始
为减缓朋友们躯体老化的速度，保持较为旺盛的活力，增强身体的协调能力，逐渐熟悉了解太极拳的演练方法、技术特点、对抗技巧，推广和弘扬中国传统武术之瑰宝太极拳术，并通过活动增进朋友间的相互交流，在几位朋友的策划建议下，特开展此项活动。
太极拳渊源：一般公认太极拳为明末清初将领陈王庭，明亡后隐居河南温县陈家沟，教后代练习的一种拳术。明末清初，是中国传统武术发展的黄金时期，高手辈出，很多拳种都起源于那个时期。陈家沟陈氏世代传习陈王庭所创拳套和推手，至陈长兴（1771-1853）河北永年人杨露禅（1799-1872）陈家沟偷拳，后去京城打败众多高手，成为宫廷护卫头领，教习那些八旗子弟才把动作放缓而演变成杨式，后来派生吴式；永年人武禹襄（1812-1880）得杨露禅陈氏老架之传，又得陈清萍陈氏小架之传，演变成武式，后来派生孙式。这是世人熟知的五式传统太极拳套路。杨、吴、武、孙四式是直接或间接来自陈氏第一路太极拳，一脉相承，目前流传最广的是杨氏太极拳。
太极拳的特点简介：
太极拳具有慢、匀、圆、松、静、柔等特点，凞适用于青、壮、老年等各个年龄层次以及各种体质状况的人锻炼。切太极拳特有的"心静用意"的要求，凟采用腹式逆呼吸，凔以及贯穿始终的螺旋式的弧形动作，凬缠丝运动，刃对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统以及全身各部位的肌肉关节、骨骼都有着良好的刺激和锻炼价值。凘中医学上也认为，凑长期习练太极拳可以畅通血脉，凿通经活路，则因而可以防治许多慢性疾病，刞加之太极拳可以单独练习，刚占用场地少，凜不需要器械，刨所以，凋太极拳得到了越来越多的人的喜爱。列 太极拳演练者甚众，判却很少人得其要领，凇或效颦于一招一式，判或形不似意不达，刉或偏刚偏柔，刊或虚实不分，凳虽常年练习，刨却事倍功半，刍终未深入其境，凒太极拳应有的功能也大大降低。凓这些现象的产生皆源于对太极拳没有或缺乏正确的、深刻的认识。刞只有从理论上把握太极拳的精髓，几才有可能在实践中收到好的效果。凇 太极技法简介：
虚实分明，动静相随， 尾闾中正，含胸拔背，虚领顶劲，沉肩垂肘，势势相连，绵绵不断，运动如抽丝，迈步如猫行。
初级教程练习内容：
1. 太极基本身体状态，基本手法、基本步法练习
2. 太极简化24式套路练习
3. 太极基本对抗技术介绍和练习
希望大家周末交流，有兴趣的同学可以一起报名，学习！我们这个活动要坚持努力办好！  不要错过这个机会啊！
活动时间定于周末5月29日下午两点-三点在上海业辉路222弄20号。联系人考拉，电话：13501680858
开车走法，A9赵巷出口左拐到嘉松中路，第二个红绿灯右拐200米就到北竿山艺术中心！进大门直走看到20号就到了！
欢迎大家跟帖报名！我好准备食品饮料！
[ 本帖最后由 考拉 于 2010-5-25 22:02 编辑 ]
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